体臭の防止と対策マニュアル

体臭は食事と密接に関係しており、食事の臭いが影響するのは口臭だけであると考えている場合は、大きな間違いです。体臭の原因である皮脂腺や汗腺は、皮脂酸や脂肪などを分泌していますが、特に皮脂腺からの分泌物の臭いは、食事の内容が影響しているとされています。

体臭に大きく影響する臭いの食べ物は、動物性タンパク質や動物性脂肪と言われています。動物性タンパク質や動物性脂肪を食事として摂取すると、大腸で腸内細菌によって腐敗させられ、臭いのもととなる物質を作り出します。この臭いの元が、腸壁から吸収されて血液にのって、皮脂腺や汗腺などから放出されています。

この為、ワキガなどでなく自分の臭いが気になる人は、食生活を見なおしてみると言いでしょう。体臭が強くなったと感じたら、食事では臭いの元になる動物性タンパク質や動物性脂肪を多く含む肉類は控えるようにすると、体臭は改善されていくでしょう。

基本的に、腸内で食べ物を腐敗させるのは悪玉菌なので、善玉菌が腸内で優位になるように、善玉菌を増やしていく事も大切になります。また、植物繊維を多めに摂取するようにして、腸内にたまった老廃物を一緒に体外に排出して貰うようにしましょう。

植物繊維は、消化される事がありませんが、便と一緒にを腸内に蓄積した臭いの元をとりこんで、におい物質を積極的に体外に排出してくれます。植物繊維は腸内の善玉菌の餌にもなり、老廃物の排出だけでなく、腸内の善玉菌を育てるのにも効果的に働きます。

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